自分史を書くための質問リスト｜幼少期から現在まで80の問い

自分では覚えていないことは、家族に聞いた話として書けます。誰から聞いたかも添えてください。分からないことや話したくないことは飛ばしてよいので、思い出せる場面から始めます。

• 生まれた年月日や場所について、家族からどんな話を聞いていますか。
• 名前にはどのような由来があり、誰がどんな思いで付けたと聞いていますか。
• 幼いころに暮らした家は、部屋や庭にどんな特徴がありましたか。
• 一緒に暮らしていた人たちは、それぞれどんなふうに日々を過ごしていましたか。
• いちばん古い記憶の場面には、どんな人や音、景色が残っていますか。
• よく遊んだ場所では、誰とどんな遊びをして過ごしていましたか。
• 家でよく食べた料理には、作ってくれた人とのどんな思い出がありますか。
• 幼いころの行事や祝い事は、どんな支度をして迎えていましたか。
• 近所の大人や年上の子には、どんなことを教わったり助けられたりしましたか。
• 幼いころの写真を見ると、写っていないところのどんな様子を思い出しますか。

学校の外での遊びや家の仕事も、この時期の大切な材料です。学校に通わなかった時期は、そのころの暮らしに置き換えられます。話したくないことは飛ばしてよいので、答えたい問いを選んでください。

• 小学校に入るころ、身の回りの暮らしや気持ちはどんなふうに変わりましたか。
• 通学路にはどんな目印があり、道の途中でどんなことをしていましたか。
• 教室や校庭で過ごした時間のうち、どんな場面をよく覚えていますか。
• 心に残っている先生は、どんな言葉や振る舞いで接してくれましたか。
• 仲のよかった友人とは、どんなきっかけで親しくなり、何を楽しみましたか。
• 好きだった授業や活動では、どんなところに面白さを感じていましたか。
• 給食や弁当の時間には、食べ物や周りの人についてどんな記憶がありますか。
• 家で任されていた手伝いはどんなもので、どのように覚えていきましたか。
• 長い休みや放課後には、学校にいるときと違うどんな楽しみがありましたか。
• 子どものころに憧れた大人や仕事には、どんな魅力を感じていましたか。

進学したかどうかにかかわらず、子どもから大人へ向かう時期の話として使えます。働いていた方は仕事や暮らしを思い出してください。つらい学校生活など、話したくないことは飛ばしてよいです。

• この時期に過ごした学校や職場では、毎日はどんな流れで進んでいましたか。
• 進学や働く道を考えたとき、どんな選択肢があり、何を大切にしましたか。
• 夢中になった部活動や趣味では、どんな仲間と何に取り組みましたか。
• 当時の友人と交わした話のうち、いまも心に残っているのはどんな話ですか。
• 好きだった本や音楽、映画は、どんなふうに考え方や過ごし方に影響しましたか。
• 家族との関わりは、幼いころと比べてどんなふうに変わっていきましたか。
• 自分で判断して行動した経験には、どんな迷いや手応えがありましたか。
• 初めて遠くへ出かけたときや知らない場所で、どんなことに驚きましたか。
• 世の中の出来事や流行について、仲間や家族とどんな話をしていましたか。
• 当時思い描いていた将来はどんなもので、その後どのように変わりましたか。

就職だけでなく、進学、家業、家事、地域の活動など、自分の経験に合う形で答えられます。初めて担った役割から振り返っても構いません。話したくないことは飛ばしてよいので、無理に順番を埋める必要はありません。

• 若いころに選んだ仕事や学びの場へは、どんな経緯で進むことになりましたか。
• 新しい場所で過ごした最初のころは、何に戸惑い、どんなことを楽しみましたか。
• 初めて任された仕事や役割では、どんな手順を覚え、何に気を配りましたか。
• 先輩や師と呼べる人から教わったことは、どんな場面で役に立ちましたか。
• 最初に自分で得た収入や自由な時間を、どんなことに使いたいと思いましたか。
• 当時住んでいた部屋や町では、食事や買い物をどんなふうにしていましたか。
• 仕事や学びの合間には、どんな人と会い、どのように息抜きをしていましたか。
• 手探りで取り組んだ経験から、どんな工夫や自分なりのやり方が生まれましたか。
• 当時の暮らしを支えてくれた人とは、どんなやり取りをしていましたか。
• 若いころに大切にしていた夢や目標は、その後の選択にどうつながりましたか。

結婚や子育ての経験がなくても、大切な人との関係や選んできた暮らしについて書けます。別れ、離婚、不妊、死別など、話したくないことは飛ばしてよいです。聞き手も理由を尋ねず、本人が選ぶ話題を大切にします。

• 人生をともに歩んだ大切な人とは、どんな場面で出会い、関係を築きましたか。
• 誰かと暮らし始めたころ、生活の習慣や気持ちはどんなふうに変わりましたか。
• 家族や身近な人との暮らしで、長く大切にしてきた習慣には何がありますか。
• 住まいを選んだり移ったりしたとき、どんな希望や事情がありましたか。
• 家の中の役割はどのように分担し、忙しいときはどんな工夫をしましたか。
• 子どもや年下の人と関わる中で、教える側の自分が学んだことは何ですか。
• 家族や大切な人との食卓で、いまも思い出す会話はどんなものですか。
• 身近な人の成長や新しい門出を、どんな気持ちで見守ってきましたか。
• 家族や親しい人と意見が違ったとき、どんなふうに話し合ってきましたか。
• 家族や大切な人との時間を象徴する品物には、どんな思い出がありますか。

仕事の実績に限らず、家事、介護、地域での役割や、自分なりの選択も振り返れます。病気、失業、災害など、話したくないことは飛ばしてよいです。出来事の詳しい説明より、その後の暮らしから話しても構いません。

• 役割や責任が増えた時期には、毎日の過ごし方をどんなふうに工夫しましたか。
• 長く続けた仕事や活動で、自分なりに大切にしていたやり方は何ですか。
• 仲間と力を合わせた経験では、どんな役割を担い、何を感じましたか。
• 働き方や暮らし方を変えたとき、どんなきっかけと迷いがありましたか。
• 忙しい時期に守りたかった時間や習慣を、どんなふうに確保していましたか。
• うまくいかなかった経験を振り返ると、その後の何が変わったと思いますか。
• 自分の転機になった出会いや言葉は、どんな場面で訪れたものでしたか。
• 家族や仲間の支えを感じたときには、どんな出来事ややり取りがありましたか。
• 道具や社会の仕組みが変わる中で、仕事や暮らしにどんな変化がありましたか。
• 当時の選択をいま振り返ると、何を大事にして決めたのだと思いますか。

定年を迎えていない方や、仕事を続けている方も、最近の暮らしについて答えられます。健康の変化や別れなど、話したくないことは飛ばしてよいです。いま楽しんでいることや、気にかけていることから話せます。

• 仕事や家の役割に区切りがついたとき、日々の時間はどう変わりましたか。
• いまの朝から夜までの過ごし方で、特に楽しみにしている時間はいつですか。
• 最近始めたことや学んでいることには、どんなきっかけと面白さがありますか。
• 長く続けている趣味や習慣は、いまの暮らしの中でどんな役割を持っていますか。
• いま親しくしている人たちとは、どんな場所やきっかけでつながっていますか。
• 家族や年下の世代とのやり取りで、最近心に残ったのはどんな場面ですか。
• 昔からの持ち物を整理するとき、どんな品を残したいと感じますか。
• 住んでいる町を歩くと、昔と比べてどんな変化や変わらないものに気づきますか。
• いまの暮らしで手助けを受けたり誰かを支えたりするのは、どんな場面ですか。
• これから過ごしたい時間について、どんな場所や人、楽しみを思い描いていますか。

立派な結論や教訓にまとめなくても、その人らしい言葉が記録になります。考えが変わったことも、そのまま残せます。後悔や別れなど、話したくないことは飛ばしてよいので、伝えたい相手を思い浮かべて選んでください。

• 人生を通して大切にしてきた考えは、どんな経験から生まれたものですか。
• 以前といまでは考え方が変わったことに、どんな出来事が関わっていますか。
• 自分らしさがよく表れていると思う出来事は、どんな場面のことですか。
• 感謝を伝えたい人に、いま言葉を届けるなら、どんな思いを伝えますか。
• 思いがけない選択や出会いが、その後の人生をどのように変えましたか。
• 家族や若い世代に残したい暮らしの知恵には、どんな背景がありますか。
• 次の世代に伝えたい昔の町や暮らしの姿は、どんな場面として浮かびますか。
• 人生で繰り返し支えになった言葉や習慣は、どんなときに役立ちましたか。
• 自分史を読んでほしい人に、特に知っておいてほしいのはどんなことですか。
• これまでの歩みに題名を付けるとしたら、どんな言葉を選び、その理由は何ですか。